annons
Claes Heiming
1961 • Brunflo

Timmervägen - Linsell

Fredag 4 november 2011 18:53

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tuff backträning uppför berget bakom stugan i Linsell. Första repet var jobbigast med blodsmak och hög puls. Sedan lossnar det dock. Skall värma upp bättre nästa gång :)
5,12 km
Distans
24:30
Tid
4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,48 km 03:00 6:15 min/km
Repetition 1 900 m 04:00 4:27 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Repetition 2 900 m 04:00 4:27 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Repetition 3 450 m 02:00 4:27 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Repetition 4 450 m 02:00 4:27 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Repetition 5 220 m 01:00 4:33 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Repetition 6 220 m 01:00 4:33 min/km
Brant grusväg (timmerväg)
Nerjogg 1,50 km 07:30 5:00 min/km

Gilla passet

annons