11,5km med (2x2.4km tempo) Altorpskogen

Måndag 7 november 2011 16:49

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Provade ha pulsbandet bak och fram och det funka ju skitdåligt.

11,39 km
Distans

54:57
Tid

4:49 min/km
Snitt

149
Snittpuls

198
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,80 km	14:26	5:09 min/km
Repetition 1	2400 m	10:09	4:14 min/km
Repetition 2	2400 m	10:27	4:21 min/km
Nerjogg	3,79 km	19:55	5:15 min/km

Nike Air Pegasus 28

Total distans:

30:47:29

368 km

Christian Hägglund - 7 november 2011

Kunde inte låta bli att skratta! Skön slutsats. Alltid lär vi oss nya saker.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,84 km	14:26	5:05	112	14:26	2,84 km
2	0,00 km	2:01	470:44	113	16:27	2,84 km
3	2,38 km	10:09	4:16	115	26:36	5,22 km
4	0,03 km	2:31	78:48	130	29:06	5,25 km
5	2,41 km	10:27	4:20	190	39:34	7,66 km
6	0,05 km	2:30	50:46	152	42:04	7,71 km
7	3,79 km	19:55	5:15	176	1:01:59	11,51 km

annons