Ny runda igen

Lördag 12 november 2011 11:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny trevlig runda, återigen ett långpass med Anders L. Vilken skillnad det är att träna med en kompis, sträcka och tid bara försvinner och helt plötsligt han man sprungit ett par mil..

Passet i sig var konstigt, hade problem med flåset redan från början men det blev inte värre med tiden. Inte så farligt jobbigt men hög puls igen

21,18 km
Distans

1:55:22
Tid

5:27 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	164	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	164	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	165	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	169	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	171	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	174	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	172	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	175	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	176	49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	175	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	173	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	173	1:05:44	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	174	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	173	1:16:41	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	173	1:22:16	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	175	1:27:39	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	173	1:33:09	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	174	1:38:29	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	174	1:43:53	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	176	1:49:13	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	178	1:54:32	21,00 km
22	0,18 km	0:50	4:30	179	1:55:22	21,18 km

annons