Oväntat långpass

Måndag 14 november 2011 18:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang 4 km till Kalle för att springa med just Kalle, Stefan och Stellan, Tanken var ca 7 km tillsammans men det blev 9 km.. Efter den rundan skulle jag springa hem, kände men stark i benen och kroppen så jag utökade rundan lite. Sista km hem är svintung..

19,07 km
Distans

1:51:13
Tid

5:50 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Tufft att springa 19 !! efter 13 börjar det hända saker i kroppen. Du har bra seghet nu ! Gööööt !

Jerker Wilson | 15 november 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	148	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	165	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	164	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	165	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	158	28:04	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	161	35:17	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	163	41:41	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	169	47:35	8,00 km
9	1,00 km	7:41	7:41	148	55:16	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	1:00:56	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	159	1:06:27	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	165	1:12:03	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	171	1:17:29	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	174	1:22:41	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	178	1:28:11	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	177	1:33:39	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	175	1:39:12	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	175	1:44:47	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	178	1:50:49	19,00 km
20	0,07 km	0:24	5:58	177	1:51:13	19,07 km

annons