Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Måndag 14 november 2011 22:05

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag var tveksam om jag skulle våga ut idag men ska man till 3000km i år måste man våga..
Försökte hålla lte högre tempo än de sista dagarnas pass och knäet funkade så det är bara när man kommer åt såret som det gör ontttt.

BS vid start 14,7 och 6,7 efter tog av mig pumpen idag också.
9,85   km
Distans
45:40
Tid
4:38   min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet