Ut till Simlångsdalen

Söndag 20 november 2011 08:24

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Cyklade en liten omväg ut till Simlångsdalen och söndagens klubblöpning. Fortfarande har jag lite bekymmer med uppförsbackarna, jag fattar inte hur jag ska växla för att jag ska vara som effektivast.

Körde hur som helst rätt lugnt, ville inte slita ut benen för mycket innan löpningen.

30,41 km
Distans

1:17:43
Tid

23,48 km/h
Snitt

153
Snittpuls

183
Maxpuls

Bianchi via Nirone 7 Alu hy...

Total distans:

267:06:25

8456 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:18	18,18	145	3:18	1,00 km
2	1,00 km	2:35	23,23	160	5:53	2,00 km
3	1,00 km	2:08	28,13	151	8:01	3,00 km
4	1,00 km	2:36	23,08	158	10:37	4,00 km
5	1,00 km	2:31	23,84	161	13:08	5,00 km
6	1,00 km	2:23	25,17	152	15:31	6,00 km
7	1,00 km	2:39	22,64	160	18:10	7,00 km
8	1,00 km	2:07	28,35	143	20:17	8,00 km
9	1,00 km	2:11	27,48	152	22:28	9,00 km
10	1,00 km	2:23	25,17	153	24:51	10,00 km
11	1,00 km	2:57	20,34	166	27:48	11,00 km
12	1,00 km	2:33	23,53	158	30:21	12,00 km
13	1,00 km	2:46	21,69	161	33:08	13,00 km
14	1,00 km	2:28	24,32	160	35:36	14,00 km
15	1,00 km	2:36	23,08	161	38:11	15,00 km
16	1,00 km	2:39	22,64	159	40:50	16,00 km
17	1,00 km	2:34	23,38	161	43:24	17,00 km
18	1,00 km	2:06	28,57	148	45:30	18,00 km
19	1,00 km	2:41	22,36	157	48:11	19,00 km
20	1,00 km	2:49	21,30	154	51:00	20,00 km
21	1,00 km	2:27	24,49	147	53:28	21,00 km
22	1,00 km	2:33	23,53	158	56:00	22,00 km
23	1,00 km	2:52	20,93	155	58:52	23,00 km
24	1,00 km	2:39	22,64	148	1:01:32	24,00 km
25	1,00 km	2:11	27,48	145	1:03:43	25,00 km
26	1,00 km	2:25	24,83	145	1:06:08	26,00 km
27	1,00 km	2:28	24,32	135	1:08:36	27,00 km
28	1,00 km	2:40	22,50	154	1:11:15	28,00 km
29	1,00 km	2:27	24,49	148	1:13:42	29,00 km
30	1,00 km	2:36	23,08	148	1:16:18	30,00 km
31	0,41 km	1:25	17,56	140	1:17:43	30,41 km

annons