Tröskelintervall 5x8/2 + uppv/nerjogg

Tisdag 29 november 2011 18:00

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Riktigt tungt idag inte en chans att komma upp på målpulsen (176) på intervallerna. Jag var påväg att kasta in handduken efter två intervaller och ta det lungt resten. Som tur var lossade det lite på nummer tre och fyra.

13,53 km
Distans

1:04:58
Tid

4:48 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Elexir 6

Total distans:

87:23:35

1014 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,33 km	12:20	5:17	154	12:20	2,33 km
2	1,86 km	8:00	4:18	167	20:20	4,20 km
3	0,33 km	2:00	6:09	160	22:20	4,52 km
4	1,77 km	8:00	4:32	170	30:20	6,29 km
5	0,33 km	2:00	6:04	163	32:20	6,62 km
6	1,80 km	8:00	4:26	169	40:20	8,42 km
7	0,28 km	2:00	7:09	157	42:20	8,70 km
8	1,89 km	8:00	4:13	169	50:20	10,60 km
9	0,32 km	2:00	6:09	146	52:20	10,92 km
10	1,81 km	8:00	4:25	168	1:00:20	12,73 km
11	0,28 km	2:00	7:02	165	1:02:20	13,02 km
12	0,52 km	2:39	5:08	143	1:04:58	13,53 km

annons