annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x4 min vila: 2 min jogg

Torsdag 1 december 2011 18:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på cykelbanan Haverdal t/r. Kändes ganska bra, lite känning i låren men inte farligt. Känner mig lätt, 73,6 kg i morse.
9,15 km
Distans
43:52
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 10:52 5:10 min/km
Repetition 1 1050 m 04:00 3:49 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1050 m 04:00 3:49 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1050 m 04:00 3:49 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1050 m 04:00 3:49 min/km
Nedjoggen är inkl vilojogg
Nerjogg 2,85 km 17:00 5:58 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons