Fredagsmys

Fredag 2 december 2011 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Få saker känns bättre än en bra genomförd löprunda som start på helgen. Man känner sig så mycket mer värd helgslappandet.
Själva löpningen gick bra, något hög puls men också ett hyfsat tempo. Löpvädret var perfekt - äntligen minusgrader!

11,46 km
Distans

1:00:14
Tid

5:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	155	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	155	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	157	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	159	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	163	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	165	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	162	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	166	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	166	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	167	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	169	58:00	11,00 km
12	0,46 km	2:14	4:48	172	1:00:14	11,46 km

annons