annons

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

Långpass med fartökning

Lördag 3 december 2011 09:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt idag...

20,5 km
Distans

1:45:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage

Total distans:

78:39:44

878 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	143	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	149	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	151	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	154	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	150	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	151	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	151	54:45	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	162	59:39	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	166	1:04:31	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	167	1:09:23	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	168	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	169	1:19:10	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	169	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	163	1:28:49	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	169	1:33:34	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	169	1:38:26	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	169	1:43:07	20,00 km
21	0,50 km	2:48	5:33	164	1:45:55	20,50 km

annons