annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Tröskelintervaller 2x10 min Vila: 2 min jogg

Måndag 5 december 2011 18:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På cykelbanan mellan lynga och Haverdal. Kändes riktigt bra. Motvind på första intervallen och medvind på andra. Kunde slappna av och flyta ut i löpningen.
11,2 km
Distans
50:47
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 2500 m 10:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 2700 m 10:00 3:42 min/km
Vilojogg inkl i nedjogg
Nerjogg 3,00 km 15:47 5:16 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons