annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller tröskelfart (3:or) 2x14 min vila: 3 min

Onsdag 7 december 2011 19:00

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Söndrums industriområde. Segt idag, blöt på vägen och ganska kallt. Ändå nöjd att jag genomförde passet.
15,47 km
Distans
56:50
Tid
3:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,42 km 17:46 4:01 min/km
Repetition 1 4420 m 14:35 3:18 min/km
Vila: 3 min
Repetition 2 4420 m 14:51 3:22 min/km
Nerjogg 2,21 km 09:38 4:22 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons