Ängabo - Vårdskön - Stadsskogen - Nolhaga

Torsdag 8 december 2011 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svårt med motivationen innan start men väl ute flöt det på riktigt bra. Skippade allt fokus på tempo och distans under passet men landade ändå rätt bra: Börjar hitta planen för säsong 2012 nu också.

15,18 km
Distans

1:20:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Gillas av

Linda Sjöberg , Rob Visser, Eva Fridman , Steve Hero, Patrick Samuelsson och Lars Eliasson

Kommentarer

Skönt att du håller uppe joggningen. Har annars hört att fittness är det som gäller 2012, eller? Kanske bara gäller andra... :-)

Peter Andrén | 8 december 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	6:08	4:53	6:08	1,26 km
2	1,00 km	5:20	5:20	11:28	2,26 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:44	3,26 km
4	1,00 km	5:04	5:04	21:48	4,26 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:04	5,26 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:26	6,26 km
7	1,00 km	5:23	5:23	37:48	7,26 km
8	1,00 km	5:37	5:37	43:26	8,26 km
9	1,00 km	5:23	5:23	48:49	9,26 km
10	1,00 km	5:28	5:28	54:17	10,26 km
11	1,00 km	5:10	5:10	59:27	11,26 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:04:43	12,26 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:09:52	13,26 km
14	1,00 km	5:18	5:18	1:15:10	14,26 km
15	0,93 km	4:57	5:20	1:20:07	15,18 km

annons