annons
1962 • Katrineholm

Formtest Backavallen 5 km

Tisdag 13 december 2011 14:53

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jädrans vad skönt !!!! Under 4/km på 5:an. Men det höll på att gå riktigt illa vid 4 km när jag började öka farten så trampade jag på sargen runt plan och trodde jag stukade foten, det gjorde riktigt ont. Där tänkte jag stanna men sprang upp på gräset så jag fick mjukt att springa på det släppte något så jag chansade och sprang vidare. Är glad för det när tiden blev så bra. Ska köra nästa vecka också och då kapa några sek till.
5,02 km
Distans
20:01
Tid
3:59 min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 
104:20:19
1230 km

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:054:051414:051,00 km
2 1,00 km4:054:051538:102,00 km
3 1,00 km4:044:0415612:143,00 km
4 1,00 km3:593:5915916:134,00 km
5 1,00 km3:433:4315119:565,00 km
6 0,02 km0:053:1916120:015,02 km
annons