Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Urban Andersson
1962 • Katrineholm
Formtest Backavallen 5 km
Tisdag 13 december 2011 14:53
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jädrans vad skönt !!!! Under 4/km på 5:an. Men det höll på att gå riktigt illa vid 4 km när jag började öka farten så trampade jag på sargen runt plan och trodde jag stukade foten, det gjorde riktigt ont. Där tänkte jag stanna men sprang upp på gräset så jag fick mjukt att springa på det släppte något så jag chansade och sprang vidare. Är glad för det när tiden blev så bra. Ska köra nästa vecka också och då kapa några sek till.
5,02
km
Distans
20:01
Tid
3:59
min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans:
104:20:19
1230 km
Gilla passet
Gillas av
Christoffer L Björnqvist
,
Martin Åhlin
och
Erik Johansson
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:05
4:05
141
4:05
1,00 km
2
1,00 km
4:05
4:05
153
8:10
2,00 km
3
1,00 km
4:04
4:04
156
12:14
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
159
16:13
4,00 km
5
1,00 km
3:43
3:43
151
19:56
5,00 km
6
0,02 km
0:05
3:19
161
20:01
5,02 km
annons