annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonn forsell

1965 • Lindome

Panter tisdag.

Tisdag 13 december 2011 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pepparkaka,Glögg och sång i bastun.

15,8 km
Distans

1:26:35
Tid

5:29 min/km
Snitt

Asics 1160 2

Total distans:

93:05:58

966 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bertil Turesson och Mats Sandell

Kommentarer

Bertil Turesson - 18 december 2011

gött kör hårt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	0	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	0	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	0	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	0	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	0	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	0	38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	0	43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	0	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	0	54:41	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	0	1:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	0	1:07:20	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	0	1:12:33	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	0	1:18:08	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	0	1:23:19	15,00 km
16	0,80 km	3:16	4:05	0	1:26:35	15,80 km

annons