Tröskelträning 6km

Onsdag 14 december 2011 18:50

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Målet med dagens pass var att springa 6 km på 28 min. Klarade det med några sek. Som vanligt så ballade pulsbandet ur igen. Skaplig max puls hade detta stämt så skulle jag inte kunnat skriva dessa rader, utan skulle ha varit på en helt annan plats.

6,01 km
Distans

27:56
Tid

4:39 min/km
Snitt

177
Snittpuls

246
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	175	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	204	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	212	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	165	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	147	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	153	27:54	6,00 km
7	0,01 km	0:01	2:50	155	27:56	6,01 km

annons