Djulö, Värmbol, Kvantumvallen

Fredag 16 december 2011 14:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle ut på ett långpass idag, men redan från start kändes det trögt, har nog en förkylning i kroppen. Haft huvudvärk sedan igår men nog om detta, det blev ändå ett skapligt pass med något snabbare 9 km sedan väldigt lugnt tempo hem i 5 km.

9,01 km
Distans

43:41
Tid

4:51 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	146	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	153	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	158	43:39	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:25	160	43:41	9,01 km

annons