Habo Kyrka

Söndag 25 december 2011 10:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag kände mig inte i allra bästa form på juldagsmorgonen, och det var bitvis lite slitigt, men jag snittade i alla fall i princip 6 min på 15 km, vilket är enligt TSM-programmet. Inte ett snökorn så långt jag såg! :-)

15,18 km
Distans

1:32:06
Tid

6:04 min/km
Snitt

Gillas av

Gisela Björklund och Örjan Nordin

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	35:11	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	42:01	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	48:25	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	1:00:26	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	1:07:23	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	1:14:19	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:19:40	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:25:14	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	1:31:15	15,00 km
16	0,18 km	0:51	4:43	1:32:06	15,18 km

annons