Hustomten

Lördag 31 december 2011 14:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade som mål att komma till 190 mil i år, upptäckte imorse att jag saknade 4 km. Blev ett 9 km pass i underbart vinterväder (utan snö). Sol, minus 4 grader. Underbart att springa idag, bra ide. Vad blir det av 2012. Ja ska springa Stockholm och ska försöka komma upp i 180 mil detta år. Att tappa 10 mil om året är OK. Skulle med råge vara över 100 mil när jag är 50 år och det får väl ses som OK. Gott Nytt

9,09 km
Distans

46:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:24	9,00 km
10	0,09 km	0:28	5:01	46:52	9,09 km

annons