2 x Keillerväg

Onsdag 4 januari 2012 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x Keillersväg för första gången på flera år (5-6) planen var ett varv och känna efter hälen , lugnt första varv hälen bra lite snabbare andra då kändes det när jag fick trycka på lite ,märkte att jag skulle kunna persa så jag låg pålite , ca 1,5 min snabbare än pers , alltid kul med pers även om jag inte springer den här runda så ofta.

15,62 km
Distans

1:18:19
Tid

5:01 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	126	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	124	25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	125	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	130	36:11	7,00 km
8	0,81 km	4:09	5:08	128	40:20	7,81 km
9	1,00 km	4:51	4:51	130	45:11	8,81 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	49:56	9,81 km
11	1,00 km	4:47	4:47	135	54:44	10,81 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	59:42	11,81 km
13	1,00 km	4:55	4:55	135	1:04:38	12,81 km
14	1,00 km	4:39	4:39	137	1:09:17	13,81 km
15	1,00 km	5:06	5:06	140	1:14:22	14,81 km
16	0,81 km	3:56	4:51	136	1:18:19	15,62 km

annons