annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Ramlösa runt

Söndag 8 januari 2012 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppvärmning, 8 km stegrande fart, 1 km nerjogg.

10,21 km
Distans

50:04
Tid

4:54 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	129	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	127	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	133	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	144	39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	157	43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	142	48:55	10,00 km
11	0,21 km	1:09	5:32	129	50:04	10,21 km

annons