Gopshus-Oxberg

Torsdag 5 januari 2012 16:05

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftermiddagspass. Några minusgrader, Blå extra.

Ett par varv fram och tillbaks till Oxberg. Försökte tänka mest på dubbelstakningen.

20,1 km
Distans

1:46:26
Tid

5:18 min/km
Snitt

164
Snittpuls

189
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	102	4:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	170	9:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	178	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	171	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	169	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	171	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	166	34:30	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	173	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	171	46:30	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	158	50:45	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	165	56:48	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	165	1:01:43	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	166	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	155	1:12:13	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	168	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	158	1:22:19	16,00 km
17	1,00 km	6:56	6:56	168	1:29:16	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	164	1:34:39	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	160	1:39:05	19,00 km
20	1,00 km	6:39	6:39	169	1:45:44	20,00 km
21	0,10 km	0:42	6:45	167	1:46:26	20,10 km

annons