annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller 4x7,5 min vila: 2 min Söndrums ind omr

Måndag 9 januari 2012 20:42

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåst och snöblandat regn som tilltog under passet. Blev ett av de hårdare intervall pass jag kört på rullskidor, mycket trött på slutet.
15,47 km
Distans
59:40
Tid
3:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,42 km 18:33 4:12 min/km
Repetition 1 2210 m 07:41 3:29 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 2210 m 07:35 3:26 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 2210 m 07:44 3:30 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 2210 m 07:54 3:34 min/km
Nerjogg 2,21 km 10:13 4:37 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons