öst väst

Söndag 29 januari 2012 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-2, samma kläder som under skidloppet nyss. kände att jag behövde springa lite med benen efter allt stakande.. få lite puls! Kände inte av skidtävlingen alls, bara lite i ryggen, hade kunnat springa ett par mil till, men ska träna Flamenco om 2h + cykla springa gymma simma imorgon :D

11,3 km
Distans

46:11
Tid

4:05 min/km
Snitt

160
Snittpuls

192
Maxpuls

Skor

Innov8 Oroc 280 11 12 45,5

Total distans:

10:45:39

149 km

Gillas av

Linda Åkerlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	163	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	156	12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	157	16:30	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	158	20:40	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	159	24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	160	28:41	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	161	32:48	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	161	36:50	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	162	41:03	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	163	45:05	11,00 km
12	0,30 km	1:05	3:41	167	46:11	11,30 km

annons