annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 3x10 min Vila: 3 min lugnt, Bäckavatttnet

Söndag 5 februari 2012 17:35

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-9 C, blå extra, bra skidor. Stämde bra idag! Kunde köra mig riktigt trött vilket var första gången på skidor i år. Speciellt stakningen satt bra. Lite sladdriga spår men det funkade OK.
21 km
Distans
1:21:00
Tid
3:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 30:00 4:17 min/km
Repetition 1 3000 m 10:00 3:20 min/km
Vila: 3 min lugnt
Repetition 2 3000 m 10:00 3:20 min/km
Vila: 3 min lugnt
Repetition 3 3000 m 10:00 3:20 min/km
nedjogg är inkl vilan
Nerjogg 5,00 km 21:00 4:12 min/km
Karhu Kevlar Racer
Total distans: 
67:27:27
943 km

Gilla passet

annons