annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen™

Torsdag 23 februari 2012 22:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallpasset på v ä l d i g t länge.
Gick ut aningen hårt på första, det kostade lite,
Men nöjd ändå, fick ihop det hyfsat trots allt.
3x80 koordination
8,22 km
Distans
44:05
Tid
5:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,01 km 11:49 5:53 min/km
Repetition 1 1070 m 05:00 4:40 min/km
Gick på lite för hårt
Repetition 2 1050 m 05:00 4:46 min/km
Jobbigt!
Repetition 3 1020 m 05:00 4:54 min/km
Höll igen lite, väldigt trött
Repetition 4 1050 m 05:00 4:46 min/km
Fick in en bra känsla,
Nerjogg 2,02 km 12:16 6:04 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

Gillas av Annika K
annons