Hård distans i Åkulla

Söndag 26 februari 2012 12:13

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett par plusgrader, sol och hyfsat kall snö. Dagsmeja dock, så lite blött stundtals. Universalklister.

Försökte trycka på ordentligt i ett par timmar, mestadels stakning. Ville köra tre mil och gärna under 2h. Gick bra. :) Kände mig stark, men fortfarande lite ont i ländryggen.

30,08 km
Distans

1:55:00
Tid

3:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	148	3:37	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	163	7:35	2,00 km
3	1,00 km	3:24	3:24	151	10:59	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	160	14:47	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	164	18:38	5,00 km
6	1,00 km	3:23	3:23	158	22:01	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	167	26:03	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	165	29:36	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	157	33:14	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	166	37:37	10,00 km
11	1,00 km	3:30	3:30	149	41:07	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	151	45:03	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	163	48:53	13,00 km
14	1,00 km	3:24	3:24	155	52:17	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	157	56:21	15,00 km
16	1,00 km	3:46	3:46	153	1:00:08	16,00 km
17	1,00 km	3:33	3:33	148	1:03:41	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	155	1:08:00	18,00 km
19	1,00 km	3:30	3:30	152	1:11:30	19,00 km
20	1,00 km	3:43	3:43	146	1:15:14	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	156	1:19:38	21,00 km
22	1,00 km	3:36	3:36	144	1:23:15	22,00 km
23	1,00 km	4:05	4:05	150	1:27:20	23,00 km
24	1,00 km	3:57	3:57	158	1:31:16	24,00 km
25	1,00 km	3:36	3:36	153	1:34:52	25,00 km
26	1,00 km	4:24	4:24	154	1:39:16	26,00 km
27	1,00 km	3:52	3:52	157	1:43:09	27,00 km
28	1,00 km	3:42	3:42	149	1:46:51	28,00 km
29	1,00 km	4:31	4:31	160	1:51:22	29,00 km
30	1,00 km	3:22	3:22	164	1:54:44	30,00 km
31	0,08 km	0:16	3:34	162	1:55:00	30,08 km

annons