5x5 min

Tisdag 28 februari 2012 13:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

strålande sol. Motvind på väg ut och vinsdstilla på väg hem :-)

jaha ja. Inte så snabbt som man önskat. Började ändå få till några rep denna gång. Men vaden känns stram så det får bli massage imorgon. Riktigt gött att få trycka igång igen!

11,57 km
Distans

50:55
Tid

4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,07 km	14:41	4:47 min/km
Repetition 1	1270 m	05:05	4:00 min/km
Repetition 2	1240 m	05:02	4:04 min/km
missade trycket i medvinden
Repetition 3	1260 m	05:01	3:59 min/km
Repetition 4	1330 m	05:00	3:46 min/km
Repetition 5	1300 m	05:00	3:51 min/km
råkade ha klockan avstängd första min
Nerjogg	2,10 km	11:06	5:17 min/km