Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Litt ute og litt mer inne
Fredag 2 mars 2012 23:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Først 3 kilometer oppvarming ute med Max (bikkja til datter), før tur til Evo og 6 kilometer tempo-økt. Den sedvanlige 5K’en i 15 fart og to raske drag til slutt.
Kun et par andre på Evo så sent. Gluecifer på øret, dvs svært så kvalifisert drahjelp. Vi sier 15 på Borg.
11
km
Distans
Gillas av
Peer Andersen
Kommentarer
Drahjelp er viktig!
Kjente faktisk trommisen i Gluecifer i gamle dager. GIkk i klassen til en god kompis av meg. :)
Ole Palmstrøm
| 4 mars 2012
Gluecifer er (var) bra !
Gunnar Skandsen
| 4 mars 2012
Jepp!
Ole Palmstrøm
| 4 mars 2012
annons
