Tur/retur Brunkollen

Söndag 4 mars 2012 14:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jeg har ikke løpt så langt siden Nice-Cannes maraton i November. Glemte å stoppe klokka da jeg kom hjem, og har derfor justert antall kilometer og tid manuelt. Klokka hadde greid å logge enda 3 kilometer inne i leiligheten. Ikke verst !

Det var rimelig isete på lange partier av skogsbilveien. Løp med GoreTex for å spare venstre fotblad. Men når det er is blir det hardt uansett. Er litt spent på hvordan det kjennes ut imorgen. På slutten var jeg ikke fullt så mør som jeg hadde trodd på forhånd, kanskje fordi det gikk så sakte underveis (?)

20 km
Distans

2:05:00
Tid

6:15 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra jobba. Godt gjort å gå 3 km inne i leiligheten etter en så lang tur :)

Jørgen Saxegaard | 4 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:57	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	23:16	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	29:50	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	36:26	6,00 km
7	1,00 km	7:19	7:19	43:45	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	50:37	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	56:49	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	1:03:28	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	1:09:44	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	1:15:55	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	1:22:02	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	1:28:42	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	1:34:51	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	1:41:02	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	1:47:46	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:53:12	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	1:58:26	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	2:03:38	20,00 km
21	1,00 km	10:07	10:07	2:13:45	21,00 km
22	1,00 km	15:53	15:53	2:29:38	22,00 km
23	1,00 km	11:00	11:00	2:40:38	23,00 km
24	0,80 km	15:35	19:32	2:56:13	23,80 km

annons