annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen™

Torsdag 8 mars 2012 19:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5-5-5, kändes lite lätt i början ökade för varje intervall och blev rätt trött sista 5 min,
Lite för lång nedjogg :-)
0 gradig och barmark
10,368 km
Distans
54:12
Tid
5:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,32 km 13:00 5:36 min/km
Repetition 1 998 m 05:00 5:01 min/km
Lite för lätt, vila 2 min
Repetition 2 1030 m 05:00 4:51 min/km
Fortfarande lätt, vila 2 min
Repetition 3 1035 m 05:00 4:50 min/km
Forfarande lätt, vila 2 min
Repetition 4 1060 m 05:00 4:43 min/km
Bra fart, men växel kvar, vils 2 min
Repetition 5 1085 m 05:00 4:36 min/km
Jobbigt!
Nerjogg 2,84 km 16:12 5:42 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

annons