annons
Patrik A
1968 • Bro

Ginnlög Tröskel

Lördag 10 mars 2012 11:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett snabbdistanspass som istället blev ett tröskelpass.
Den sköna känslan som jag haft sista tiden var som bortblåst.
Om det är en förkylning eller i mina mått "tidigt" pass lär väl märkas.
Gick en hel del på vilja i alla fall, ville vända hem redan under uppvärmingen.. ;-)
5-6 grader och en sol som kikade på.
9,19 km
Distans
47:58
Tid
5:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,17 km 06:50 5:50 min/km
Repetition 1 4010 m 20:20 5:04 min/km
Trött - 3 min ståvila
Repetition 2 3010 m 14:54 4:57 min/km
Helt slut!
Nerjogg 1,00 km 05:54 5:54 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

annons