annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Kolleröd tur/retur återhämtning

Måndag 30 juni 2008 20:48

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte köra ett litet återhämtnigspass efter gårdagens hårda pass.

Misstag!!! Nu kom smärtorna igen. Mestadels ovanför knäna. Dessutom råkade jag fucka upp pulsklockan mitt i passet så jag fick inte dom värdena att analysera som jag hade hoppats på.

Upplägget var som följer:
1:a km Mycket lätt
2:a km Lätt
3:e km Mycket lätt
4:e och 5:e Hårt
6:e Nerjogg till HR 120
6 km
Distans
31:09
Tid
5:12 min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 januari 2015 6,00 km 27:25 4:34 m/km
12 maj 2014 6,00 km 31:30 5:15 m/km
23 maj 2010 6,00 km 30:10 5:02 m/km

Gilla passet

annons