Backträning Kavlanda/Loftet

Onsdag 2 juli 2008 21:16

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang Backintervallen med Calle idag. Tempot visade sej bli högre i intervallerna samt lite långsammare i upp och nerjogg. Bra.

Var orolig för mina knän och höfter men det kändes helt ok trotts att jag hade ont igår.

Kändes som jag var uppe och nosade på min maxpuls i sista stigningen (178/96%) vilket kan tyda på att den bör redigeras ner något från tidigare tester.

9,25 km
Distans

54:23
Tid

5:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,55 km	08:34	5:32 min/km
Repetition 1	615 m	03:37	5:53 min/km
159
Repetition 2	615 m	04:10	6:47 min/km
Utför
Repetition 3	615 m	03:43	6:03 min/km
164
Repetition 4	615 m	04:10	6:47 min/km
Utför
Repetition 5	615 m	03:51	6:16 min/km
163
Repetition 6	615 m	04:23	7:08 min/km
Utför
Repetition 7	615 m	03:57	6:25 min/km
164
Repetition 8	615 m	04:39	7:34 min/km
Utför
Repetition 9	615 m	03:49	6:12 min/km
165
Repetition 10	615 m	00:00	0:00 min/km
Utför
Nerjogg	1,55 km	09:30	6:08 min/km

Gilla passet

annons