Tisdagsträning Solvikingarna

Tisdag 13 mars 2012 18:02

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde med i ca en timma, sedan försvann orken och fick känningar i vänstra knät. Det var mitt första löppass efter min förkylning.

11,4 km
Distans

57:25
Tid

5:02 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	10:37	2,00 km
3	0,74 km	3:51	5:10	14:28	2,74 km
4	0,01 km	0:06	7:47	14:34	2,76 km
5	0,50 km	1:55	3:51	16:28	3,25 km
6	0,05 km	1:01	19:08	17:29	3,31 km
7	0,73 km	3:02	4:08	20:31	4,04 km
8	0,06 km	1:03	17:47	21:34	4,10 km
9	0,88 km	4:01	4:33	25:35	4,98 km
10	0,11 km	1:01	9:06	26:35	5,09 km
11	1,23 km	5:02	4:06	31:38	6,32 km
12	0,19 km	1:49	9:43	33:27	6,51 km
13	1,41 km	6:04	4:18	39:31	7,91 km
14	0,18 km	1:51	10:32	41:22	8,09 km
15	1,20 km	5:11	4:20	46:33	9,29 km
16	0,06 km	1:01	16:32	47:34	9,35 km
17	2,05 km	9:49	4:48	57:24	11,39 km
18	0,01 km	0:02	4:58	57:25	11,40 km

annons