Bonnarundan 12km

Onsdag 14 mars 2012 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt formbesked i våren :-). Första halvan gick beskedligt, men andra delen var riktigt bra. Bara minuten från perset! Andra halvan gick snabbare idag än dagen då jag har det personliga rekordet. Kommer nog slå perset snart.......

11,86 km
Distans

50:59
Tid

4:18 min/km
Snitt

164
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Zoom BRS 1000

Total distans:

31:55:59

398 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	153	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	163	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	164	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	165	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	162	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	158	26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	161	30:59	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	166	34:56	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	171	39:18	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	167	43:36	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	169	47:38	11,00 km
12	0,86 km	3:20	3:53	171	50:59	11,86 km

annons