Sightseeing i Rom

Lördag 17 mars 2012 10:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i Rom med 6 Squeedkollegor! Första 16k med guide förbi många av Roms sevärdheter. Vatikanen Coloseum, Circus Maximus, Pantheon, Fontana di Trevi, Spansla trappan mm mm.
Efter att ha sagt hej till guiden och tre av kollegorna var vi fyra som fortsatte till närmsta park för att köra ytterliggre 10k.
Det kändes att jag inte sprungit långpass på länge var tungt sista 3-4k...

25,61 km
Distans

2:26:28
Tid

5:43 min/km
Snitt

145
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

New Balance 905

Total distans:

51:53:07

607 km

Kompisar på passet

Gillas av

Edward Lundin

Kommentarer

Bästa sättet att se en stad!

Edward Lundin | 18 mars 2012

Håller absolut med även om trafiken var lite stökig i Rom.

Niklas Johansson | 18 mars 2012

Jag sprang en sväng på 34 km i Paris i januari. Alla sa att det inte gick, för mycket trafik osv. Men skit samma, det var ju sightrunning det handlade om, inte att försöka hålla nåt fint snittempo.

Edward Lundin | 20 mars 2012

Ja snittempot fick bli som det blev. Tycker det var ett riktigt bra sätt att få en överblick av vad staden hade att erbjuda. När jag åker på stostadssemester nästa gång skall jag försöka köra ett pass direkt så jag får lite översikt.

Niklas Johansson | 20 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	14,32 km	1:24:17	5:53	144	1:24:17	14,32 km
2	11,29 km	1:02:11	5:30	146	2:26:28	25,61 km

annons