Albatross - Norrleden - Brunnsbo

Måndag 26 mars 2012 15:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Som vanligt när jag ger mig ut på långpass blir det antingen längre eller kortare än jag tänkt mig. Idag blev det 2-3 km längre än tänkt men det blev ju fint med en tangering av halvmaradistansen.

Höll den fart jag hade tänkt mig, det kändes lätt och fint, speciellt med tanke på hur löpsäsongen hittills sett ut.

21,1 km
Distans

1:55:17
Tid

5:28 min/km
Snitt

New Balance 860

Total distans:

109:31:46

1281 km

Gilla passet

Gillas av Eva Fridman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	59:48	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	1:05:18	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:16:19	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:21:47	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:27:12	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:32:35	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:38:01	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	1:43:36	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	1:49:15	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	1:54:44	21,00 km
22	0,10 km	0:33	5:20	1:55:17	21,10 km