Hem från jobbet med många fartinslag

Tisdag 27 mars 2012 16:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte springa på Studenternas, men det var en massa bråte i vägen och jag hittade aldrig någon bra rytm.

16,73 km
Distans

1:15:47
Tid

4:32 min/km
Snitt

Skor

Asics Hyperspeed 5

Total distans:

10:09:38

135 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,43 km	6:51	4:47	6:51	1,43 km
2	1,46 km	5:32	3:47	12:23	2,90 km
3	0,39 km	2:02	5:17	14:25	3,28 km
4	0,75 km	2:43	3:37	17:08	4,03 km
5	0,40 km	2:09	5:20	19:17	4,43 km
6	0,38 km	1:19	3:27	20:35	4,81 km
7	0,19 km	1:04	5:36	21:39	5,00 km
8	0,30 km	1:33	5:11	23:13	5,30 km
9	0,30 km	1:30	4:59	24:42	5,60 km
10	0,30 km	1:20	4:27	26:02	5,90 km
11	0,30 km	1:31	5:03	27:33	6,20 km
12	0,30 km	1:26	4:46	28:59	6,50 km
13	0,30 km	1:29	4:57	30:28	6,80 km
14	4,55 km	21:58	4:49	52:26	11,36 km
15	1,08 km	4:12	3:53	56:38	12,44 km
16	0,75 km	4:04	5:27	1:00:42	13,19 km
17	0,41 km	1:19	3:15	1:02:02	13,59 km
18	0,40 km	2:29	6:11	1:04:30	13,99 km
19	0,33 km	1:01	3:06	1:05:31	14,32 km
20	0,40 km	2:03	5:07	1:07:34	14,72 km
21	0,34 km	1:06	3:12	1:08:40	15,06 km
22	1,67 km	7:08	4:17	1:15:47	16,73 km

annons