Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Ute og inne
Onsdag 28 mars 2012 22:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5 kilometer rolig ute, og 8 kilometer inne på Evo med bra innsats.
13
km
Distans
Gillas av
Jørgen Saxegaard
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Er "bra innsats" 4 blank fart?
Jørgen Saxegaard | 29 mars 2012
Ja, det ble 4 blank fart på en 5K, og så 5 * 200m så raskt som mølla går (maks er 18 km/t). Dette er omtrent det samme jeg pleier å gjøre én gang i uka for tiden.
Jeg har litt tro på å løpe noe kortere raske drag for venne beina til å tåle å løpe ’fort’.
Beina kjentes ikke 100 % restituert ut da jeg startet, så 5K’en gikk nok litt tyngre enn vanlig.
Gunnar Skandsen
| 29 mars 2012
annons
