Godthåp-runden

Torsdag 29 mars 2012 21:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rolig tur etter kvalitetsøkten igår. Halvparten på mykt underlag, halvparten på asfalt. Første gang med spesiallagede innleggsåler. Merket at jeg fikk mer støtte under fotbuen, og dermed mer ’avlastning’. Har planlagt å bruke disse sålene på annenhver trening i tiden fremover. Så får vi se i ukene framover om dette var en lønnsom investering.

9,89 km
Distans

59:58
Tid

6:04 min/km
Snitt

Gillas av

Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Interessant prosjekt. Jeg vurderer også innleggssåler. Du får holde oss oppdatert.

Tom | 30 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	41:43	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	47:58	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	54:01	9,00 km
10	0,89 km	5:56	6:39	59:58	9,89 km

annons