Tröskelplass med TSM

Torsdag 29 mars 2012 18:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I dag var jag tillbaka i 4:00-gruppen. På schemat stod 3x12 minuter i c:a 5:15-5:20 med 2 minuters gåvila. Jag stoppade inte klockan så tempot blir helt felaktigt, förstås. Enligt ledarklockan var tempot 5.20, 5.15 och 5.05 i snitt.

Foto på http://www.zebrabild.com/.

7,2 km
Distans

39:38
Tid

5:30 min/km
Snitt

Gillas av

Gisela Björklund och Nils Hinders

Kommentarer

Lol, hur var det nu någon sa för ett tag sedan?! Något om att ställa in klockan, eller hur det nu var... ? ;-)

Gisela Björklund | 29 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:55	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	38:38	7,00 km
8	0,20 km	1:00	5:03	39:38	7,20 km

annons