Första rundan efter cykelvurpan

Fredag 30 mars 2012 16:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll på att gråta under första km. Men bet ihop och det kändes lite bättre för varje km. Smärta dock hela tiden i brösten. Är nog en liten revbensskada. Ordspråket "Smärta håller en skärpt" stämmer väldigt bra. Jag var mycket fokuserad på att löpa "vackert", dvs så lite studs som möjligt.

9,05 km
Distans

47:38
Tid

5:16 min/km
Snitt

Skor

Asics 1160 120110

Total distans:

47:27:28

546 km

Gilla passet

Kommentarer

hmm..Låter inte bra,tittade på internet; revben tar 3-4 veckor att läka

Tomas Ivarsson | 30 mars 2012

Får hoppas på en lindrig en.

Håkan Nilsson | 30 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	47:22	9,00 km
10	0,05 km	0:16	5:16	47:38	9,05 km

annons