Intervall Finnvedsvallen

Fredag 30 mars 2012 18:22

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Alk:s träningshelg inleddes med intervaller på Finnvedsvallen.
400-300-200-100 x 2
Skoj med gruppträning när 50 pers visar upp sig med ett leende.

4,1 km
Distans

34:04
Tid

8:19 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:25	3:25	135	0:25	0,12 km
2	0,22 km	1:23	6:17	166	1:48	0,34 km
3	0,04 km	0:53	21:41	169	2:40	0,38 km
4	0,29 km	1:01	3:32	170	3:41	0,67 km
5	0,05 km	0:56	19:01	170	4:38	0,72 km
6	0,42 km	1:26	3:24	178	6:04	1,14 km
7	0,06 km	1:32	25:12	162	7:36	1,20 km
8	0,32 km	1:08	3:35	168	8:44	1,52 km
9	0,04 km	1:02	26:35	169	9:46	1,55 km
10	0,19 km	0:40	3:31	164	10:26	1,75 km
11	0,06 km	1:19	21:15	164	11:45	1,81 km
12	0,10 km	0:17	2:49	154	12:02	1,91 km
13	0,09 km	3:37	38:40	136	15:39	2,00 km
14	0,11 km	0:23	3:24	140	16:02	2,11 km
15	0,04 km	0:47	19:09	165	16:49	2,15 km
16	0,22 km	0:45	3:28	167	17:34	2,37 km
17	0,04 km	0:52	22:05	175	18:26	2,41 km
18	0,29 km	1:08	3:53	172	19:34	2,70 km
19	0,05 km	1:21	26:58	164	20:54	2,75 km
20	0,41 km	1:36	3:56	173	22:30	3,16 km
21	0,05 km	0:54	16:31	169	23:24	3,21 km
22	0,32 km	1:18	4:04	168	24:42	3,53 km
23	0,03 km	0:43	22:51	176	25:25	3,56 km
24	0,21 km	0:47	3:40	173	26:12	3,78 km
25	0,06 km	1:17	21:01	165	27:29	3,84 km
26	0,10 km	0:15	2:33	151	27:44	3,93 km
27	0,17 km	6:20	37:34	136	34:04	4,10 km

annons