Progressivt på Galgberget

Torsdag 5 april 2012 16:26

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hade ingen direkt plan utan lät det bli som det blev. Efter inledande 2k i uppvärmningstempo (ganska ojämnt tempo eftersom de ser olika ut - första km är tex bara uppför) försökte jag öka lite för varje km. Funkade fint. Kände mig inte ens trött sista två som gick runt 5-tempo.

8,02 km
Distans

42:21
Tid

5:17 min/km
Snitt

173
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	163	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	177	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	176	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	174	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	177	26:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	180	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	164	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	171	42:17	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:58	176	42:21	8,02 km

annons