"gamla 5:an" x 2 + ett långt varv i spåret

Söndag 8 april 2012 09:53

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det bara jag & Erika från orienteringsklubben, vi körde första varvet tillsammans, sen tog jag ett varv till & ett varv i spåret oxå, så det blev ett "kort" långpass.
Helt plötsligt så har jag inga känningar i vad eller höft, jäkligt konstigt.

12,44 km
Distans

1:15:14
Tid

6:03 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	4:27	5:21	4:27	0,83 km
2	1,00 km	5:40	5:40	10:07	1,83 km
3	1,00 km	5:57	5:57	16:04	2,83 km
4	1,00 km	6:06	6:06	22:10	3,83 km
5	1,00 km	6:21	6:21	28:31	4,83 km
6	1,00 km	6:33	6:33	35:04	5,83 km
7	1,00 km	6:18	6:18	41:22	6,83 km
8	1,00 km	6:24	6:24	47:46	7,83 km
9	1,00 km	6:37	6:37	54:22	8,83 km
10	1,00 km	5:52	5:52	1:00:14	9,83 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:05:55	10,83 km
12	1,00 km	5:48	5:48	1:11:43	11,83 km
13	0,61 km	3:31	5:46	1:15:14	12,44 km

annons