Tunga ben!

Lördag 7 april 2012 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter ett par dagars intensiv utförsåkning blev löppasset riktigt jobbigt. Siktade på sub 5:33 vilket jag uppnådde men det var mycket jobbigare än vad det borde ha varit. Kuperad bana och ett svullet och ömt knä bidrog men de egentliga orsakerna är nog ändå dåligt med träning och ett minskat energiintag.

11,75 km
Distans

1:04:18
Tid

5:28 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	152	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	158	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	161	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	154	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	156	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	164	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	159	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	164	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	165	1:00:10	11,00 km
12	0,75 km	4:08	5:30	168	1:04:18	11,75 km

annons