Lugnt och långt

Söndag 15 april 2012 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En lång runda i behagligt tempo med Ola. Trots tempot upplevde jag det som jobbigt till och från - avsaknaden av längre distanser känns. Rejält ont i mitt "carvingknä" men det är ju bara att tänka bort!

15,01 km
Distans

1:25:59
Tid

5:44 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	130	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	141	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	144	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	146	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	149	28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	149	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	147	40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	152	46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	155	52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	159	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	157	1:03:48	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	156	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	156	1:15:00	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	156	1:20:31	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	153	1:25:57	15,00 km
16	0,01 km	0:03	5:42	154	1:25:59	15,01 km

annons