Tre tusingar i 4:20-tempo eller bättre

Sprang mot Sturefors för att köra intervaller men den vägen var helt uppfuckad pga vägarbete så jag vände och fick extra lång uppjogg. Pannbenet klarade bara 3 intervaller på 1000m men jag sprang dem snabbare än planerat. Jag hade nöjt mig med 4:30-tempo men första gick ganska lätt på 4:20 så då körde jag på det tempot. Fattar fortfarande inte hur jag lyckades springa 5km i 4:09-tempo förra året men farten kanske kommer tillbaka om jag får hålla mig skadefri.