annons
1974 • Katrineholm

kk-slingan 5,1km m.m.

Söndag 22 april 2012 16:38

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
8 grader, tights + utop, rätt svalt men ok i det högre tempot. Visade först kk-slingan för Deniz, sen vidare till Raz och körde 15km extra för att testa nya skorna så jag vet att de inte ställer till problem i ultraloppet på lördag. Inga konstigheter alls efter 20km, ett par snabbare ryck och några backar. Stl 47 1/3 rycker inte mot tånaglarna som 46 2/3. Älskar mina Adidas! :)
20,79 km
Distans
1:31:52
Tid
4:25 min/km
Snitt
138
Snittpuls
164
Maxpuls
Skor
Adidas Adizero Adios 12 12,...
Total distans: 
5:28:00
73 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 5,15 km24:404:4713024:405,15 km
2 1,23 km4:453:5312829:266,38 km
3 14,41 km1:02:264:201421:31:5220,79 km
annons